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聽  春天是个好时节,适合女性保健。在春天,女性需要在饮食保养上多下点功夫,可以美容还能排毒,那么适合女人的春季养生饮食是什么呢?
  1、红米
  红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补血及预防贫血的功效。内含丰富的磷,维生素A、B群,能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质,则有抑制致癌物质的作用,尤其对预防结肠癌的作用更是明显。
  2、红萝卜
  红萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质,有助于体内废物的排出,对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。
  3、菌类
  食用菌的营养价值:高蛋白、无胆固醇、无淀粉、低脂肪、低糖、多膳食纤维、多氨基酸、多维生素、多矿物质。食用菌集中了食品的一切良好特性,营养价值达到植物性食品的顶峰,被称为上帝食品,长寿食品。
  4、番茄
  据营养学家研究测定:每人每天食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的鈥湻阉剽
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发表于 4 天前 | 显示全部楼层
沙发
不错不错,楼主您辛苦了。。。
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发表于 4 天前 | 显示全部楼层
板凳
不错不错,楼主您辛苦了。。。
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发表于 4 天前 | 显示全部楼层
地板
没看完~~~~~~ 先顶,好同志
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不错
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发表于 4 天前 | 显示全部楼层
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帮帮顶顶!!
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发表于 4 天前 | 显示全部楼层
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LZ说的很不错
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发表于 4 天前 | 显示全部楼层
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过来看看的
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发表于 4 天前 | 显示全部楼层
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小手一抖,积分到手!
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