请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
五谷杂粮虽然口感粗糙,狠多朋友都不喜欢吃,有人还认为它是“低级”食物,但其实它才是养生的硬道理。杂粮可是养生届的香饽饽,不管你爱不爱吃都要吃点好处多的让你想不到哦!
g67HkWj7iZwAPPKG.jpg
1、小米
小米能益肾和胃、除热补虚、安神健胃。小米所含丰富的色氨酸,可轻松被人吸收,色氨酸会促使分泌五羟色氨酸促睡血清素,是很好的安眠健胃食品。
2、高粱
高粱能温中涩肠、止霍乱、利小便、健脾益中、补气清胃。高粱对小孩消化不良、大人脾胃气虚现象有显著的治疗功效,对体质有着非常好的作用。
3、薏米
薏米能够清热强身、健脾补肺、止泻和胃、消浮肿,可缓和肠、胃轻度炎症。薏米适合脚气病、浮肿者食用,也可改善粉刺、淡化黑斑、雀斑与皮肤粗糙等现象。
4、芡实
芡实能补脾益肾、收敛止泻、镇痛镇静、缓和腹泻、神经痛、风湿骨痛要膝关节痛等症状。芡实也能健脾胃、补脾生血,使人耳聪目明,美化肌肤,防老抗衰。
5、荞麦
荞麦能益气力、开胃宽肠、清热解毒。荞麦在医学临床上被使用于防治高血压、脑中风、动脉硬化、肾炎等疾病。其中所含大亚油酸,可降低胆固醇与体内血脂。
gwNRR8Ti8i5RGa88.jpg
6、黄豆
黄豆能够健脾开中、润燥消水、宽中益气、清热散血。黄豆能预防改善乳癌、前列腺癌及改善妇女更年期症状、骨质疏松等,保持血管软化、改善缺铁性贫血、神经衰弱。
7、燕麦
燕麦能够补脾益肾、止血消肿、补虚强体。燕麦所含的亚油酸对糖尿病、便秘有很好的改善,并抑止胆固醇、调理病后体弱、预防心血管疾病、维持身体血糖稳定。
8、糙米
糙米能帮助消化,比白米更容易消化吸收,能预防脚气病和排除毒素。糙米保留了胚芽,胚芽只占米的百分之三,但所涵的微生素和抗物质却占到了百分之七十,特别是维生素B1。因此,更适合婴儿和糖尿病以及想保持苗条身材的人食用。
9、黑豆
中医认为黑豆是一种清凉性滋养壮阳药。适量食用黑豆,对糖尿病、视力下降、须发早白、湿疹脚气、贫血,有很好的疗效。每天吃些黑豆粉,拌上芝麻粉、核桃粉,能使头发乌黑亮丽。
10、黑米
黑米是糯米中的珍贵品种,是糖尿病和心血管疾病患者理想的膳食调养品,也是营养价值极高的滋补品,具有“御田胭脂米”之称。
转播到腾讯微博
欢迎关注大申网健康频道微信(微信号:sh-jiankang)或扫描左侧二维码
回复

使用道具 举报

0

主题

1333

帖子

2123

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
2123
发表于 4 天前 | 显示全部楼层
沙发
好好 学习了 确实不错
回复

使用道具 举报

0

主题

1345

帖子

2137

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
2137
发表于 4 天前 | 显示全部楼层
板凳
小手一抖,积分到手!
回复

使用道具 举报

0

主题

1299

帖子

2063

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
2063
发表于 4 天前 | 显示全部楼层
地板
相当不错,感谢无私分享精神!
回复

使用道具 举报

0

主题

1317

帖子

2111

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
2111
发表于 4 天前 | 显示全部楼层
5#
学习了,不错,讲的太有道理了
回复

使用道具 举报

0

主题

1268

帖子

2038

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
2038
发表于 4 天前 | 显示全部楼层
6#
谢谢楼主,共同发展
回复

使用道具 举报

0

主题

1229

帖子

1952

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
1952
发表于 4 天前 | 显示全部楼层
7#
LZ说的很不错
回复

使用道具 举报

0

主题

1375

帖子

2166

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
2166
发表于 4 天前 | 显示全部楼层
8#
真是 收益 匪浅
回复

使用道具 举报

0

主题

1239

帖子

1948

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
1948
发表于 4 天前 | 显示全部楼层
9#
没看完~~~~~~ 先顶,好同志
回复

使用道具 举报

0

主题

1303

帖子

2100

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
2100
发表于 4 天前 | 显示全部楼层
10#
前排支持下
回复

使用道具 举报

Powered by Discuz! X3.3  © 2001-2013 Comsenz Inc.