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X6yyfZFRhY2ol99h.jpg 意大利肉面 | 牛油果薄荷奶昔
总有人还未尝试就断然认为意大利面太复杂,不适合时间较为仓促的早餐。
其实,意面才是简单而快速的食物,比如冰箱里还有番茄、洋葱和肉丁,做肉酱意面再好不过;
或者你发现还有一点青豆和虾仁,就做海鲜意面;忽然你发现阳台的罗勒长得旺盛,搭配乳酪和青蒜苗又是一碗香气扑鼻的青酱意面。

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意大利肉酱面的做法:

1.意大利面沸水入盐锅煮8~10分钟,煮好后用橄榄油拌匀;
2.肉末提前加盐、料酒、淀粉腌制十分钟;
3.炒锅放黄油,炒肉末至变色,放洋葱炒软后加番茄块炒出汁;
4.倒入番茄酱继续炒入味,再放意大利面略炒片刻,加少量盐和黑胡椒出锅。
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▲蔬菜煎蛋卷三明治 | 水果 | 酸奶麦片 |  单品咖啡

蔬菜煎蛋卷三明治的做法:

1.将适量生菜、胡萝卜、洋葱、彩椒切碎;

2.将2个打散的鸡蛋倒入蔬菜碎里,用盐和胡椒粉调味;

3.电饼铛加油预热,将拌好的蔬菜碎煎成吐司大小;

4.吐司上涂抹少量蛋黄酱后,放上蔬菜煎蛋卷,淋少许番茄酱即可。

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可爱包子 | 隔夜樱桃燕麦粥 | 桃子橘子汁
隔夜早餐燕麦粥是一款简单到不可思议却健康美味的常备早餐,只需将燕麦片和其他食材混合,浸泡过夜,第二天早上取出即食。

1.将快熟燕麦与你喜欢的饮品1:1混合(牛奶、酸奶、豆奶、椰奶、果汁);

2.加入甜味剂(蜂蜜、红糖、枫糖浆、白砂糖),加入亚麻籽、奇亚籽等超级食材,和喜欢的香料;

3.倒入密封罐,冰箱冷藏3小时以上,隔夜风味更佳;

4.早上取出,依自己的喜好添加水果、坚果、巧克力,美味健康的早餐就完成了。



蓝莓Pancake | 草莓燕麦酸奶 | 牛油果沙拉 | 培根 | 单品咖啡
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Pancake的做法:
1.将100克松饼粉与50克牛奶和一个鸡蛋搅拌均匀;
2.预热好的电饼铛放橄榄油或黄油,倒入面糊自然摊开成圆形;
3.每面煎1~2分钟至金黄色即可,加各种风味的果酱,开动啦。

(本文内容来源于网络 版权归原作者所有)


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发表于 2018-7-31 10:25:35 | 显示全部楼层
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发表于 2018-7-31 11:06:11 | 显示全部楼层
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难得一见的好帖
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发表于 2018-7-31 11:29:15 | 显示全部楼层
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我是个凑数的。。。
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发表于 2018-7-31 11:49:37 | 显示全部楼层
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帮帮顶顶!!
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发表于 2018-7-31 12:12:25 | 显示全部楼层
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LZ说的很不错
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发表于 2018-7-31 12:35:02 | 显示全部楼层
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发表于 2018-7-31 12:55:16 | 显示全部楼层
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好帖,来顶下
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发表于 2018-7-31 13:15:23 | 显示全部楼层
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